“Спортсменка и просто красавица”, – так можно сказать про актрису Евгению Осипову и не только потому, что ей доводилось играть роли профессиональных спортсменок. Вне кадра Евгения тоже ведёт здоровый образ жизни, благодаря чему успешно справляется с перегрузками на работе и отлично выглядит. Подробности в нашем эксклюзивном интервью.
-Тема здоровья для меня — одна из самых важных. Сразу после 30-ти я стала о здоровье задумываться. До этого просто как-то летела, жила и не думала. Сейчас уже всё немножко по-другому.
Я стараюсь правильно питаться — это 80-90 процентов пищи растительного происхождения, всё остальное — животный белок, чаще всего — рыба. Соблюдаю график пятиразового питания. Не ем позже 6-ти часов, но это связано с тем, что я очень рано ложусь спать. Я жаворонок, встаю в 6 утра, а ложусь уже в 9.00, в 9.30. Когда у меня намечаются какие-то мероприятия или съёмки, мне важно пораньше лечь и хорошо выспаться.
Мне интересны многие виды спорта. Занималась кроссфитом, горными лыжами, беговыми лыжами, бегом. Сейчас регулярно посещаю фитнес зал. Тренируюсь 4-5 раз в неделю. Больше 10 лет занимаюсь гимнастикой. И это не считая прогулок с детьми (улыбается). Движение для меня крайне важно.
Правда, одно время я курила, было дело, но бросила уже давно. Поняла, что это абсолютно не моё. Не вижу в этом никакого смысла. Курение портит кожу, затрудняет дыхание, от сигарет отвратительный запах и прочие неприятности. Для меня курение стало неприемлемым.
Что касается алкоголя – люблю лёгкий алкоголь. Позволяю себе раз в неделю пару бокалов вина. Обычно в выходной день, на свидании с мужем и т.д., но это не значит, что так делать правильно.
Например, скоро Рождественский пост, планирую его строго соблюдать. Буду обходиться только растительной пищей, а в определенные дни даже без масла и, естественно, полностью откажусь от алкоголя. Думаю, что это прекрасно.
-Ваша работа предполагает стрессовые ситуации. Как справляетесь с ними?
-Да, стрессов достаточно. Раньше я пыталась как-то их заедать, дико переживала. Сейчас уже адаптировалась. Успокоить нервы помогают прогулки, возможность побыть наедине с собой, немножко переоценить ситуацию, дать себе время остыть и настроиться на позитив. Я вообще человек очень эмоциональный, подвижный, ведь эмоции напрямую связаны с моей профессией, поэтому в обычной жизни я стараюсь их как-то нивелировать. На работе всё, что в кадре — это открытый стресс для организма, но я знала на что шла.
-Всем известно: чтобы хорошо работать нужно хорошо отдыхать. А как вы отдыхаете?
-Отдыхать для меня — это значит путешествовать. Эти путешествия могут быть связаны с работой, могут быть вне её. В последнее время я предпочитаю активный отдых. Занятия разными видами спорта: водным сёрфингом, горными лыжами. Люблю пешие прогулки по живописным местам и так далее, так далее. Ну и, конечно, всевозможные активные игры с детьми. Для меня это тоже отдых, потому что тот кайф, который ты получаешь от общения с ребёнком, от его радости — ни с чем не сравним.
-На вас всегда приятно посмотреть. Раскроете какие-то секреты по уходу за внешностью?
-На мой взгляд, всё, что касается внешнего ухода — это больше связано с внутренним, да, с внутренним ощущением счастья, с внутренним питанием. Со всем, что вы в себя закладываете. А если иметь в виду косметические средства, то я делаю большие паузы в их употреблении. То есть, чаще всего не пользуюсь ничем, либо тем, что лежит в холодильнике. Вот. Предпочитаю различные натуральные масла, масочки из яиц, сметаны и прочего. А если использую косметические средства, то только биоорганические и эко.
-Вы согласны с тем, что врачей нужно посещать не только по необходимости, но и для профилактики?
-Конечно. Главное — найти врача, которому ты доверяешь. Это сложно, но надо хорошо поискать. И если вы найдёте такого доктора, то, безусловно, посещать его нужно и профилактически — не ждать, когда что-то там схватит и т.д. Ни в коем случае не заниматься самолечением, а обязательно следовать его советам. Всё, что вне, всё, что Интернет даёт, всё, что какие-то подружки сказали – это очевидной путь к пропасти, в бездну, в никуда. Не стоит поддаваться альтернативным лечениям без консультации специалиста.
-Евгения, было очень приятно пообщаться. Спасибо вам за беседу. Что пожелаете нашим читателям?
-Хочу всем пожелать здоровья, и ощущать себя каждый день в том миге, в которым вы находитесь. Не копировать образ жизни и внешность других, а следовать своим путём. Он у всех у нас уникальный, мы все уникальные. Желаю здоровья, удачи, любви и счастья!
Денис Бессонов